Zdrowie

Cynk – właściwości i objawy niedoboru cynku w organizmie

• Zakładki: 3


Cynk jest drugim, zaraz po żelazie, najważniejszym minerałem w naszym organizmie. Odpowiedzialny jest za wiele procesów, jakie w nim zachodzą, dlatego jego niedobory skutkują zaburzeniami wielu funkcji życiowych. Poznaj właściwości cynku i dowiedz się, jak rozpoznać jego niedobory.

Cynk – właściwości zdrowotne cynku

Cynk bierze udział w syntezie DNA i RNA, odgrywa także kluczową rolę w procesach wzrostu i rozwoju dzieci i młodzieży. Cynk wspiera działanie układu nerwowego, immunologicznego, krwionośnego i kostnego, bierze również udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Ponadto poprawia on przyswajanie się niektórych witamin. Najnowsze badania wykazują też duży wpływ cynku na płodność kobiet. Minerał ten jest więc niezbędny, by wiele procesów w naszym organizmie przebiegało w sposób prawidłowy.

Objawy niedoboru cynku

Do objawów niedoboru cynku zaliczamy często powracające infekcje, zaburzenia koncentracji, utratę apetytu, a nawet stany depresyjne. Charakterystycznym objawem zbyt małej podaży cynku jest nadmierne wypadanie włosów oraz osłabienie i kruchość paznokci. Często przy niedoborach tego minerału obserwować można białe plamki na paznokciach.

Cynk jest minerałem, którego organizm nie magazynuje. Musimy więc dostarczać go z pożywieniem. Znajdziemy go przede wszystkim w kakao, orzechach nerkowca, kaszy gryczanej, fasoli, ostrygach, mięsie wołowym i mięsie kurczaka. Jeśli jednak zaobserwujemy objawy niedoboru cynku, powinniśmy sięgnąć również po suplement – chelat cynku Calivita. Jest to najlepiej przyswajalna przez organizm forma, dzięki której szybko uzupełnimy niedobory tego ważnego minerału.

Artykuł powstał we współpracy z firmą Pharmavita.

Fot. Shutterstock.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
5 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.