Ból Zdrowie

Sposoby na leczenie przewlekłego bólu

Współcześnie, przeciętna liczba lat życia człowieka jest znacznie dłuższa, niż kiedykolwiek wcześniej. Urazy, których doświadczamy w młodości mogą później pojawiać się jako przewlekły ból i utrudniać nam funkcjonowanie. Warto skorzystać z nieinwazyjnych środków leczenia bólu. W tym artykule podpowiemy co możesz zrobić, by leczyć przewlekły ból.

Joga

Osoby, które cierpią na zapalenie stawów, doświadczają silnych migren, odczuwają dyskomfort w plecach powinny wypróbować jogę. Zwalcza ona ból za pomocą ruchu i oddechu, które w połączeniu dają uczucie relaksu w układzie neuroendokrynnym. Organizm reaguje na te działania – wycisza oddech, stabilizuje ciśnienie krwi, zmniejsza napięcie mięśni.

Termoterapia

Leczenie ciepłą temperaturą to bardzo skuteczna metoda leczenia przewlekłego bólu i kontuzji. Dzieje się tak za sprawą tego, że pobudza ona przepływ krwi, łagodzi sztywne stawy i mięśnie oraz łagodzi skurcze. Termoterapia usuwa toksyny z organizmu i reguluje przepływ krwi, uspokaja system nerwowy oraz łagodzi stres.

Ćwiczenia fizyczne

W sytuacji, gdy ludzie doświadczają przewlekłego bólu, jedną z pierwszych rzeczy którą robią to ograniczenie ćwiczeń i ruchu fizycznego. Jak się jednak okazuje, nie jest to dobre rozwiązanie. Należy podejmować ćwiczenia w miarę możliwości, ponieważ wzmacniają organizm, a w szczególności układ sercowo-naczyniowy. Warto robić proste ćwiczenia takie jak przysiady, pompki, ponieważ te ćwiczenia nie są inwazyjne i nie przyczyniają się do dalszych uszkodzeń.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *