Dieta

Suplementacja witaminy D – przygotuj się na jesień!

• Zakładki: 16


Mało słońca, obniżony nastrój i słaba odporność to najlepszy znak, że nadeszła jesień. W pochmurne, jesienne dni szczególną uwagę należy zwrócić na pełnowartościową dietę i odpowiednio dobraną suplementację. Początek jesieni to najlepszy czas, aby pomyśleć o witaminie słońca, czyli witaminie D. Jaką rolę ma witamina D w organizmie? Dlaczego jest tak ważna jesienią? Wyjaśniamy!

Co witamina D robi w Twoim organizmie?

Witamina D spełnia mnóstwo zadań w organizmie. 

  • Pozytywnie wpływa na stan zębów i kości. 
  • Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach.
  • Zmniejsza ryzyko nadciśnienia i chorób serca.
  • Zwiększa odporność organizmu.
  • Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Witamina D na odporność

Jesienią, kiedy Twój układ odpornościowy jest osłabiony, witamina D ma szczególne znaczenie. Badania dowodzą, że witamina D wzmacnia naturalne bariery fizjologiczne (między innymi błony śluzowe układu oddechowego) i odpowiada za stymulację komórkowej odpowiedzi odpornościowej na stany zapalne. Odpowiednia dawka witaminy D ma więc ogromne znaczenie w walce z drobnoustrojami. 

Suplementacja witaminy D jesienią pomaga zwiększać odporność. Osoby z niedoborem witaminy D są bardziej narażone na obniżenie samopoczucia, wahania nastroju i wystąpienie stanów depresyjnych, o które łatwo w ponure, jesienne dni. Witamina D jest odpowiedzialna między innymi za produkcję serotoniny, która odpowiada za dobry nastrój i spokojny sen. To dlatego warto suplementować witaminę D – od października do marca.

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem zielarskim Biomedicum.

Fot. Shutterstock.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
20 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *