Żyjemy w czasach, kiedy każdemu z nas na co dzień towarzyszy stres i pośpiech. Większość osób bierze na siebie ogromną odpowiedzialność za pracę, rodzinę czy dom. Cierpi na tym przede wszystkim nasz układ nerwowy, który działa nieprzerwanie przez 24 godziny. Wynikiem tej gonitwy mogą stać się nieprzespane noce, bóle głowy czy rozdrażnienie. Czy warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy na układ nerwowy? Jak inaczej wspomóc nasze nerwy?
Witaminy i minerały w suplementach na układ nerwowy
Na aptecznych półkach i w wielu sklepach z łatwością znajdziemy całe mnóstwo wzmacniających preparatów, a w tym także suplementy na układ nerwowy. Mimo wszystko warto wiedzieć, jakie konkretnie składniki działają kojąco na nasze nerwy. Tylko w ten sposób znajdziemy naprawdę skuteczny preparat. Najsilniejszą bronią w walce z nadwyrężonym układem nerwowym są witaminy z grupy B. Właśnie te witaminy wpływają na ogólną kondycję psychiczną i dobre samopoczucie. Poza nimi warto pamiętać o magnezie, który poprawia jakość naszego snu i przeciwdziała stresowi. Cynk zwiększa odporność na stres, a niedobór żelaza może wiązać się ze spadkiem wydajności intelektualnej. Istotny jest także tryptofan produkujący serotoninę oraz fenyloalanina będąca przekaźnikiem między komórkami nerwowymi.
Dieta na układ nerwowy
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że dieta ma kluczowe znaczenia dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego. Zanim wybierzemy się do apteki po medykamenty na uspokojenie nerwów, zastanówmy się, czy na pewno odpowiednio się odżywiamy. Wspomniane wcześniej witaminy z grupy B najlepiej jest przyjmować w naturalnej formie. Warto więc do codziennego jadłospisu włączyć między innymi orzechy, rośliny strączkowe czy zboża z grubego przemiału.
Bardzo często popełnianym przez nas błędem jest picie napojów energetycznych lub kawy w dużych ilościach, kiedy tylko poczujemy zmęczenie. Kofeina pobudza organizm, ale jest to działanie krótkotrwałe. Co więcej, podnosi ciśnienie i wypłukuje z organizmu cenne pierwiastki takie jak magnez czy potas. O wiele lepszą alternatywą będzie picie wody mineralnej. Prawidłowe nawilżenie jest kluczem do zdrowia, ale pomaga także w procesach regeneracji układu nerwowego.
Układ nerwowy każdego z nas potrzebuje naturalnego wspomagania. Prawidłowa dieta, odpowiednie nawodnienie i suplementy na układ nerwowy z pewnością pomogą Ci poczuć się o wiele lepiej i zapomnieć o stresie czy bezsenności.
Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem internetowym najlepszesuplementy.pl.
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
